Reading time: 1 minute
3 πράγματα που πρέπει (και άλλα 3 που δεν πρέπει) να κάνετε για να έχετε τις πιο απολαυστικές Χριστουγεννιάτικες διακοπές της ζωής σας.
Είναι απλό
- Μην κάνετε καταχρήσεις, αλλά μην στερήσετε και από τον εαυτό σας τις γιορτινές λιχουδιές.. Φάτε λίγο απ’ όλα και γαργαλήστε τον ουρανίσκο σας με μια ποικιλία γεύσεων. Γιατί νομίζετε ότι βγάζουν τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες σε μέγεθος μπουκιάς?
- Μην επιχειρήσετε να κάνετε δίαιτα μες στις γιορτές. Απλά προσπαθήστε να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό. Χρειάζονται 500 επιπλέον θερμίδες ημερησίως για μια βδομάδα για να πάρετε μισό κιλό. Επομένως, έχετε αρκετό περιθώριο για πειραματισμούς. Αν το παρακάνετε με ένα γεύμα, μην αγχωθείτε. Απλά κάντε το επόμενο ελαφρύτερο.
- Μην ξεχάσετε τις προπονήσεις σας μες στις γιορτές. Αν δεν έχετε χρόνο ή είστε μακριά από το γυμναστήριο, πηγαίνετε για περπάτημα.
Να θυμάστε. Παν μέτρον άριστον!
- Να απολαύσετε το φαγητό που τρώτε έξω αυτές τις μέρες. Να είστε επιλεκτικοί και να διαλέγετε εκλεκτά γιορτινά φαγητά, που δεν θα βρείτε σε οποιαδήποτε άλλη περίοδο μες στη χρονιά. Βάλτε σαλάτα και λαχανικά στο πιάτο σας πρώτα για να αποφύγετε φαγητά που είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες..
- Να διασκεδάζετε. Οι επισκέπτες σας κάνουν τις ίδιες σκέψεις και έχουν τους ίδιους ενδοιασμούς με σας. Αφήστε λοιπόν τη φαντασία σας να οργιάσει, Τα λαχανικά και τα ντιπ γιαουρτιού είναι για παράδειγμα τέλεια ορεκτικά, ενώ οι σαλάτες αποτελούν μια έξοχη επιλογή για να διακοσμήσετε το γιορτινό σας τραπέζι. Επίσης, μια σούπα για πρώτο πιάτο, σερβιρισμένη σε σφηνοπότηρο, θα μπορούσε να είναι ένα καλό και ευχάριστο ξεκίνημα του γεύματος σας. Παραλείψτε το τυρί στη γέμισή σας. Διαλέξτε επιδόρπια και γλυκά στη διατροφή σας, που είναι ελαφριά και δεν έχουν σιρόπι ζάχαρης σε μεγάλες ποσότητες, όπως για παράδειγμα μια Πάβλοβα ή τρούφες σοκολάτας ή μία μους σοκολάτας σερβιρισμένη σε μικρά φλιτζάνια. Να σερβίρετε τα επιδόρπια σε ατομικές μερίδες και όχι σε μεγάλα κομμάτια η φτιάξτε μια σπέσιαλ φρουτοσαλάτα συνοδευόμενη από σαντιγύ και μικρά μπισκότα.
- Να περάσετε καλά, να απολαύσετε τις διακοπές σας και να έχετε ένα χαρούμενο 2018.