AuthorKatia StratoudakisΠροθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και ψεκάστε ελαφρά με σπρέι μαγειρικής.
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη φρυγανιά, την τριμμένη παρμεζάνα, τη σκόνη σκόρδου, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι.
Βουτήξτε κάθε κομμάτι κοτόπουλου στα χτυπημένα αυγά και στη συνέχεια καλύψτε το με το μείγμα φρυγανιάς. Τοποθετήστε τα κομμάτια στο προετοιμασμένο ταψί.
Ψεκάστε ελαφρά τις κοτομπουκιές με σπρέι μαγειρικής.
Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για 15-20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν και να μαγειρευτούν πλήρως.
Προθερμάνετε την αεροφριτέζα στους 200°C.
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τις πατάτες με το ελαιόλαδο, τη σκόνη σκόρδου, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι.
Τοποθετήστε τις πατάτες στο καλάθι της αεροφριτέζας σε μία στρώση (ίσως χρειαστεί να τις μαγειρέψετε σε παρτίδες).
Μαγειρέψτε για 15-20 λεπτά, ανακινώντας το καλάθι στα μισά του χρόνου, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές.
Σερβίρετε τις ψητές κοτομπουκιές με τις πατάτες τηγανητές και τη σάλτσα της επιλογής σας. Απολαύστε ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα!
0 servings
- Amount per serving
- Calories400
- % Daily Value *
- Total Fat 12g16%
- Saturated Fat 3g15%
- Cholesterol 100mg34%
- Sodium 450mg20%
- Total Carbohydrate 45g17%
- Dietary Fiber 5g18%
- Total Sugars 2g
- Protein 30g
- Vitamin A 10mcg2%
- Vitamin C 15mg17%
- Calcium 15mg2%
- Iron 20mg112%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ingredients
Directions
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και ψεκάστε ελαφρά με σπρέι μαγειρικής.
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη φρυγανιά, την τριμμένη παρμεζάνα, τη σκόνη σκόρδου, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι.
Βουτήξτε κάθε κομμάτι κοτόπουλου στα χτυπημένα αυγά και στη συνέχεια καλύψτε το με το μείγμα φρυγανιάς. Τοποθετήστε τα κομμάτια στο προετοιμασμένο ταψί.
Ψεκάστε ελαφρά τις κοτομπουκιές με σπρέι μαγειρικής.
Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για 15-20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν και να μαγειρευτούν πλήρως.
Προθερμάνετε την αεροφριτέζα στους 200°C.
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τις πατάτες με το ελαιόλαδο, τη σκόνη σκόρδου, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι.
Τοποθετήστε τις πατάτες στο καλάθι της αεροφριτέζας σε μία στρώση (ίσως χρειαστεί να τις μαγειρέψετε σε παρτίδες).
Μαγειρέψτε για 15-20 λεπτά, ανακινώντας το καλάθι στα μισά του χρόνου, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές.
Σερβίρετε τις ψητές κοτομπουκιές με τις πατάτες τηγανητές και τη σάλτσα της επιλογής σας. Απολαύστε ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα!