Print Options:

Vegan Στιφάδο με Μελιτζάνες και Ντομάτες

Για το Στιφάδο:
 2 μεγάλες μελιτζάνες (κομμένες σε κύβους)
 1 μεγάλο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
 3 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)
 1 κόκκινη πιπεριά (κομμένη σε κύβους)
 1 κονσέρβα (425 γρ.) ντομάτες (ψιλοκομμένες)
 1 κονσέρβα (425 γρ.) ρεβίθια (στραγγισμένα και ξεπλυμένα)
 ¼ φλιτζάνι πελτέ ντομάτας
 1 κουταλάκι καπνιστή πάπρικα
 1 κουταλάκι κύμινο
 ½ κουταλάκι κορίανδρο
 αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
 φρέσκος μαϊντανός (ψιλοκομμένος, για γαρνίρισμα)
Στιφάδο:
1

Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να γίνουν διάφανα, περίπου 5 λεπτά

2

Προσθέστε τις κομμένες μελιτζάνες και την κόκκινη πιπεριά. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι τα λαχανικά να αρχίσουν να μαλακώνουν, περίπου 10 λεπτά.

3

Ανακατέψτε τον πελτέ ντομάτας, την καπνιστή πάπρικα, το κύμινο και τον κορίανδρο. Μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά μέχρι να αρωματιστούν τα μπαχαρικά.

4

Προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και τα ρεβίθια. Φέρτε σε σιγοβράσιμο και μαγειρέψτε για 15 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν οι μελιτζάνες και να συνδυαστούν οι γεύσεις.

5

Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.

6

Γαρνίρετε με φρέσκο μαϊντανό πριν το σερβίρισμα.

Σερβίρισμα:
7

Σερβίρετε το στιφάδο ζεστό, με ψωμί ή πάνω από ρύζι ή κινόα. Απολαύστε ένα χορταστικό και γεμάτο γεύσεις vegan γεύμα!