Γιατί πρέπει να προπονούμε όλες τις μυϊκές ομάδες στο σώμα μας?

Γιατί πρέπει να προπονούμε όλες τις μυϊκές ομάδες στο σώμα μας?

Γιατί το σώμα μας είναι μια κινητική αλυσίδα, που δεν πρέπει να έχει κανένα αδύναμο κρίκο. Αν διαλέγουμε μόνο τις μυϊκές ομάδες που μας ενδιαφέρουν, θα δημιουργήσουμε ανισορροπίες ή αδυναμία σε κάποιο σημείο του σώματος.  Έτσι μπορεί να μην έχουμε το αισθητικό αποτέλεσμα που θέλουμε ή στη χειρότερη να οδηγηθούμε σε τραυματισμό.

(Γι’ αυτό φίλοι μου, never skip leg day!  Και φίλες μου, never skip arms day!)

Αυτάααα!

Με εκτίμηση Κάτια,

xoxoxo

.

.

.

.

Είστε ακόμα εδώ;

Αν ναι, καλά κάνατε. Πάμε να δούμε λίγο πιο αναλυτικά το όλο θέμα τώρα.

Continue Reading

5 συμβουλές ώστε να ανεβάσετε τη διάθεσή σας για προπόνηση!

5 συμβουλές ώστε να ανεβάσετε τη διάθεσή σας για προπόνηση!

Πείτε την αλήθεια…

Έχει ήδη μπει Μάρτιος και οι περισσότεροι στόχοι από αυτούς που έχετε θέσει για τη νέα χρονιά (τα New Year’s Resolutions που λέμε) στο κομμάτι της προπόνησης φαντάζουν όλο και πιο δύσκολοι. Ίσως έχετε αρχίσει να απογοητεύεστε με την πρόοδό σας. Ίσως ακόμα χειρότερα έχετε αρχίσει να χάνετε την όρεξη που είχατε στην αρχή της χρονιάς για το γυμναστήριο και κάνετε skip τις προπονήσεις σας (και δεν εννοούμε μόνο τη leg day!). Στο άρθρο αυτό θα σας παρουσιάσουμε πέντε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη χαμένη σας διάθεση(ή αν έχετε, να αποκτήσετε ακόμα περισσότερη!) και να μπαίνετε σε κάθε προπόνηση σαν ταύρος σε υαλοπωλείο…

Continue Reading